ما در آموزشگاه موسیقی شرق تهران معتقدیم یک نوازنده بیشتر شبیه یک ورزش کار است.
چون او باید برای اجرای خوب خوش فرم باشد.
فعالیت فیزیکی و ورزش برای همه خوب است.
اما هنرجویان کلاس موسیقی به نوع متفاوتی از ورزش و شرایط نیاز دارند تا متناسب و سالم بمانند.
در زیر با چند فعالیت فیزیکی برای موزیسین ها آشنا خواهیم شد.

شرایط تمرین به موسیقی دلخواه شما بستگی دارد.
مثلا هنرجویان کلاس آموزش پیانو ٬ کلاس آموزش سه تار و تار ٬ کلاس آموزش گیتار و کلاس آموزش ویولن از دست ها بیشترین استفاده را دارد.
به همین دلیل است که معلم آموزشگاه موسیقی از شما میخواهد یک سری تمرینات با دست و انگشت انجام دهید .

تمرینات دست برای هنرجویان کلاس موسیقی سازهای زهی

ورزش دست و Digi-Flex Finger این مقاله، توسط یک متخصص درمان فیزیکی نوشته شده .
تمرین های عالی برای دستان و انگشتان هنرجویان آموزشگاه موسیقی شرق تهران که از دست خود زیاد کار می کشد
این یک دستگاه ارزان طراحی شده به طور خاص برای ورزش دادن دست ها است .
هدف از این تمرین ها، بهبود دامنه حرکت و قدرت کلی برای عملکرد کامل، سالم در دستتان است.

تمرین 1. بازوی خود را بکشید، کف دست را بلند کنید و به بالا نگاه کنید و آن را کمی به داخل بکشید.

تمرین 2. بازوی خود را بکشید و کف دست را پایین و رو به بیرون و داخل بکشید. آن را کمی با دست دیگر بکشید.

تمرین 3. دست را کش دهید و کف دست را پایین بکشید. با دست دیگر به آرامی فشار دهید.

تمرین 4. بازو را بکشید. دست را مشت کنید و به پایین نگاه کنید پس از آن، به آرامی با دست دیگر به داخل فشار دهید.

تمرین 5. با بازوهای خم شده، دست و ساعد خود را به سمت بیرون و با کمک بازوی دیگر بچرخانید.

تمرین 6. انگشت شست را در انگشت اشاره فشار دهید و انگشتان را دراز نگه دارید.

فعالیت فیزیکی انگشت برای هنرجویان کلاس آموزش گیتار

تمرین 7. دست را مچ کنید مچ را پایین و بیرون بچرخانید.

تمرین 8. با دست باز و انگشتان کشیده انگشت شستش را به سمت بیرون در جهت مخالف بقیه انگشت ها کش دهید.

تمرین 9. هر انگشت را به طور جداگانه بکشید و به آرامی به طرف بالا هل دهید.

تمرین 10. هر انگشتش را به طور جداگانه باز کنید و به آرامی به پایین فشار دهید.

تمرین 11. باز کردن شکاف بین هر دو انگشت با کمک دست دیگر

تمرین 12. با دست دراز شده، انگشتان یکی یکی بچرخانید و کمی آن ها را بیرون بکشید.

تمرین 13. کف دست ها را با انگشت در داخل ماساژ دهید.

تمرین 14. مچ دستان را به یک طرف و به طرف دیگر بچرخانید.