پیش از پرداختن به موضوع اصلی این مقاله از سایت آموزشگاه موسیقی نارمک سپهر پارسی اجازه دهید در مورد دیافراگم بیشتر بدانیم.
پرده دیافراگم یک غشاء نازک گنبدی شکل است که زیر قفسه سینه و بین ریه ها و ناحیه شکمی ما قرار دارد.
این پرده از ناحیه پشت به ستون فقرات و از پهلو ها به دنده ها متصل است.
موقع نفس کشیدن این پرده رو به پائین حرکت می کند.
حرکت رو به پایین پرده دیافراگم باعث افزایش حجم ریه ها می شود.
این افزایش حجم هوا را به درون ریه های ما می کشد.
تقویت دیافراگم موجب تنفس بهتر و در نتیجه ایجاد صدا و بیان بهتری خواهد شد.

تنفس دیافراگمی چیست؟

هنگامی که با عمل دم هوا را به درون ریه وارد می کنیم متوجه می شویم که قسمت قفسه سینه ما بزرگ می شود.
یک نفس عمیق بکشید و ببنید که چه اتفاقی می افتد.
اما در تنفس دیافراگمی صحیح نباید قفسه سینه بزرگ شود بلکه باشد ناحیه شکم ما دچار افزایش حجم شود.

آموزش تقویت دیافراگم در کلاس خوانندگی شرق تهران

• جلوی آیینه ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
• دقت کنید که سر شما بطور مستقیم قرار داشته یاشد
• از راه بینی نفس بکشید و تا جای ممکن ششهای های خود را از هوا پر کنید .
• سپس به آرامی از راه دهان نفس را بیرون دهید.

این موضوع که بعضی فکر میکنند که برای قدرت صدا باید با فشار بازدم نمود اشتباه است .
نباید مانند شلیک گلوله کلمات را با فشار به بیرون ریخت.
به هیچ عنوان سعی در بالا دادن شانه برای ایجاد حجم بیشتر نکنید.
تنفس شما باید توسط دیافراگم یعنی محفظه بالای شکم انجام شود .
اکنون یک تمرین را که بین هنرجویان کلاس آموزش آوازخوانی شهرت زیادی دارد برای شما بازگو خواهیم کرد.

• دست خود را روی شکم بگذارید به طوری که 2 انگشت اشاره روی ناف قرار گیرد.
• نفس عمیق بکشید.
• حال بر روی قسمتهایی که در زمان دم و بازدم درگیر بوده اند تمرکز کنید تا بتوانید اشراف کامل روی آنها داشته باشید.
• دندانهای خود را بسته و زبانتان را پشت دندانهای پایین بفشارید .
  سعی کنید کمترین مقدار هوا را از میان دندانها بیرون دهید .
• ضمن این کار صدای تس از خود درآورید .
• این تمرین را تا زمانی که خروجی هوای شما به زمان 30 ثانیه برسد ادامه دهید.

این تمرین جهت تقویت دیافراگم و عضلات ریوی می باشد .
زمان مناسب جهت رسیدن به حد نصاب روزانه 40 دقیقه می باشد.

در مقالات بعد با تمرین های بیشتری در مورد تقویت دیافراگم با شما خواهیم بود.
زیرا ظبق نظر اساتید آموزشگاه موسیقی این موضوع نقش موثری در پیشرفت شما در فرایند آموزش آوازخوانی خواهد داشت