انتخاب صندلی مناسب و حالت صحیح بدن هنگام نوازندگی یکی از عوامل مهم در موفقیت هنرجویان آموزشگاه موسیقی شرق تهران است.
همچنین نشستن صحیح نوازندگان در پیشگیری از بروز بسیاری از دردها از جمله کمردرد و پشت‌درد مؤثر است.
چراکه انتخاب صندلی مناسب و حالت صحیح بدن هنگام نوازندگی در پیشگیری از بروز بسیاری از دردهای نوازندگی مؤثر است.
البته این نکته را باید در نظر داشت که نحوه نشستن به عواملی همچون شکل لگن خاصره و پهنای آن، فاصله مفاصل باسن، ساختار و ترکیب قسمت انتهایی سـتوان فقرات و اســتخوان لگن و نیز بلندی ران و ساق پای هر فرد بستگی دارد.
طبیعتاً صندلی مناسب نوازندگی برای همة افراد وجود ندارد.
در نوازندگیهای طولانی‌مدت باید از صندلی ثابت استفاده شود.
همچنین نوازنده می‌تواند با کمک تشکچه گوه مانند لگن خاصره‌اش را در حالتی شیب‌دار قرار داده، از ایجاد خمیدگی در پشتش جلوگیری نماید.
این تشکچه‌ها که سفت و محکم و در برابر فشار مقاوم‌اند ستون فقرات نوازنده را به‌ویژه هنگامی که صندلی او فاقد تکیه‌گاه مناسبی برای پشت می‌باشد در وضعیت مناسب نگه می‌دارند.
انتخاب صندلی مناسب نوازندگی
ارتفاع صندلی چقدر باشد؟
ارتفاع صندلی بهتر است متناسب با قد و بلندی ران نوازنده بین ۴۳ ـ ۵۵ Cm قابل تنظیم باشد.
رعایت این فاصله به‌خصوص برای نوازندگان سازهای شستی‌دار مانند هنرجویان کلاس آموزش پیانو بسیار حائز اهمیت است.
اگر این فاصله متناسب با قد نوازنده و رپرتوار مورد نظر نباشد به مفاصل دست فشار می‌آید و بدن به سمت جلو و شانه‌ها به بالا کشیده می‌شوند.
فاصله لبه صندلی تا تکیه‌گاه هم باید حدود ۴۰cm و قابل تنظیم باشد.
چه عواملی بر نحوه نشستن موثر است؟
البته این نکته را باید در نظر داشت که نحوه نشستن به عواملی همچون شکل لگن خاصره و پهنای آن، فاصله مفاصل باسن، ساختار و ترکیب قسمت انتهایی سـتوان فقرات و اســتخوان لگــن و نیز بلندی ران و ساق پای هر فرد بستگی دارد.
محل نشستن؛ ثابت یا متحرک؟
اغلب این سؤال مطرح می‌شود که آیا بهتر نیست. در پاسخ به این سوال که محل نشستن نوازنده باید متحرک و نااستوار است یا ثابت، باید گفت که نشستن بر روی تشکچه هوا و یا توپ از خستگی عضلات پشت می‌کاهد و گرفتگی عضلات شانه را در زمان نسبتاً کم و با صرف حداقل انرژی برطرف می‌کند. اما در نوازندگیهای طولانی‌مدت باید از صندلی ثابت استفاده شود.
همچنین نوازنده می‌تواند با کمک تشکچه گوه مانند لگن خاصره‌اش را در حالتی شیب‌دار قرار داده، از ایجاد خمیدگی در پشتش جلوگیری نماید.
این تشکچه‌ها که سفت و محکم و در برابر فشار مقاوم‌اند ستون فقرات نوازنده را به‌ویژه هنگامی که صندلی او فاقد تکیه‌گاه مناسبی برای پشت می‌باشد
در وضعیت مناسب نگه می‌دارند.
همچنین گرفتگی عضلات شانه را در زمان نسبتاً کم و با صرف حداقل انرژی برطرف می‌کند.